飓风“多里安”已升至最高级别并迫近巴哈马

飓风“多里安”已升至最高级别并迫近巴哈马
当地时间2019年9月1日,美国国家飓风中心美东时间9月1日晨宣布,飓风“多里安”已升级为最高级别的五级飓风,目前最大持续风速为160英里/小时,迫近巴哈马北部的阿巴科群岛。  图片作者:PHOTO / NOAA/RAMMB/HANDOUT

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材料图。  炽热的盛夏总算要过去了,行将完毕练习的“苦季”,迎来凉快秋天的一起,也开端迎来一波又一波赛事。  一口气报名了许多赛事,让许多跑友热情高涨、状况丰满,尤其在练习中发现配速比夏天快了不少,并且坚持速度的才能也大大增强,冷风一吹,感觉整个人都要飞起来,振奋不已。  那么,是气候转凉导致配速进步呢?仍是一个夏天的苦练后真实实力的进步呢?该怎么看待“配速进步”现象?  高温三伏天,为何跑步配速上不来?  关于马拉松跑者来说,最佳的练习、竞赛温度大约在10-15摄氏度之间。但要留意的是,高温的环境对跑者的影响比低温要大得多,低温环境下长间隔跑步时反而简单振奋。  高温气候本身就会削减体表的热传导,让体内热量不易直接传导发出,使得一个人的中心温度上升。  咱们都知道,人体中心温度的进步会影响神经中枢于温度的调理——也就是说,当一个人的中心温度升高到导致疲惫的点时,身领会自我调理,神经和肌肉的振奋性下降,让速度慢下来,以下降他们的中心温度。  高温时,流向皮肤的血液会添加,以协助降温,导致肌肉的血流量、供氧量下降;磷酸原(氧化供能的中心物质)的发作也会受按捺,肌力和肌耐力下降;热天出汗、失水多,简单呈现电解质失衡,影响神经、肌肉的振奋传导,导致晕厥、肌肉无力或抽搐。  所以,高温环境归于一种特别条件下的练习,配速下降也就不免。在“苦夏”时节,不管业余仍是专业跑者都会遇到相同的状况,或许某些专业运动员的反响比业余跑者还要大。  可是,只需坚持体系连接练习,尽或许完结运动总负荷的基础上给机体满足的练习影响,那么到了现在的时节,气候转凉,配速的天然进步是天经地义的。  配速进步,到底是实力仍是气候?  配速的进步总是让跑友们振奋不已的一件事。但是,是自己的真实力进步了?仍是气候转凉导致的一种“假象”?这就需求跑友们细心去剖析和领会。  一般来说,不同时节跑步配速改动首要表现在有氧练习上,间隔越长越显着,由于夏天长期继续运动简单导致热量堆集、身体中心温度的上升,进入秋天就好转许多。  而无氧练习、速度练习的表现,夏天与秋天差异不大,乃至夏天或许还更好,由于温度高的时分肌肉的粘滞力下降、关节柔韧性添加,在速度与力气方面更简单表现出色。  那么,入秋后有氧练习的配速进步多少比较正常呢?在夏天(30摄氏度左右的常见练习温度)进行继续有氧跑,相关于其他时节最适温度的条件下,每公里配速会慢20-25秒左右(根据98跑练习营队员的状况)。  也就是说,假如在10-15摄氏度的时分的配速是4分钟/公里的话,那么在夏天30摄氏度的时分的配速应该是4分20秒/公里。  相同运动水平(适合温度下)的跑友,当温度发作改动后,每个人的配速改动也不尽相同,由于每个人的耐热才能不同很大。耐热才能越差,夏天掉速和秋天提速的现象越显着。女队员的改动没有男队员那么显着,这和女人耐热性好于男性有关。  所以,跑友们需求在长期练习中认清自己的特色,假如你归于耐热才能十分差、一到热天就跑不动的类型,那么入秋后跑步配速稍微进步个10秒/公里,或许真不是实力的改动,而首要是气候转凉所形成的;  相反,假如耐热才能较好、热天跑步状况不减乃至还能创PB,那么入秋的配速进步应该是真实实力的表现,也是“苦夏”后的丰盈。  其实,进入9月后,我们最好是参照自己上半年(3-5月)练习和竞赛的状况,这样自己真实力的进退就一望而知。实力改动除了表现在配速,还表现在跑步的节奏感、流畅性、疲惫感等等方面。  进入秋天,尽管气候转凉使得身体愈加振奋,但假如运动才能下降仍是会更简单呈现气喘、肌肉酸软的“疲惫点”。  怎么镇定看待天凉“配速进步”的现象  首要,要充沛意识到气候改动形成的影响,特别是耐热才能差、受气候影响大的跑友,以免误以为水平大幅进步、空欢喜一场。  其次,气候转凉所形成的的配速进步,不应该成为练习负荷忽然加大的理由。由于气候的转凉仅仅改进了体内的产热和散热平衡、改进了长期继续运动的状况,但是心血管功用、呼吸体系功用、肌肉力气本身都不会有太大改动。  所以,常常有跑友由于气候凉快、振奋,一开跑就冲了出去,成果没多久就肌肉发酸、动作生硬、气喘如牛,不得不放慢速度。这是由于,凉快气候仅仅带给你一个好状况,而本身的实力和身体机能(乳酸代谢、脂肪代谢才能等)并没有大幅进步。  进入初秋假如感觉状况特别好,有时分反而更需求镇定和操控,不然运动强度过大、超出了本身才能,就很或许不能顺利完结总运动负荷、练习作用欠好,也简单受伤。  最终,提示我们由于气候转凉,要留意防范伤风。早上或许黄昏进行练习时带上保暖性比较好的外套、风衣,再带一件内穿的干衣服(练习后及时换上,不然汗湿的衣服被风一吹简单着凉)。  由于气温开端下降,肌肉和韧带拉伤的危险也添加,我们要愈加重视练习和竞赛前的准备活动,特别是间歇跑等大强度练习前应该慢跑2公里左右,再进行动态拉伸。  (98跑)

香港警方在铜锣湾及西环拘捕11人 缴获大量假记者证

香港警方在铜锣湾及西环拘捕11人 缴获大量假记者证
香港警方在1日清晨的发布会上通报,警方31日正午,在铜锣湾一间酒店房间检获一批头盔、装甲、防毒口罩等配备,及超越四万元现金,以涉嫌藏有攻击性兵器逮捕三名年纪介于16至26岁男人。别的,警方在西环也逮捕六男两女共8人,年纪介于19至35岁,检获通渠水、喷漆、油漆、斧头、电动棒球发射器,还有很多假记者证。△图片来历:香港文汇网(央视记者 骆魏)

老龄化加速 养老产品走向“私人定制”_产经

老龄化加速 养老产品走向“私人定制”_产经
记者 韩秉志 实习生 程曼诗老龄化加快 养老产品走向“私家定制”4165813产经  一大批针对晚年人“私家定制”的日子设备和文旅产品出现,标志着养老服务正走向智能化、精细化、日子化。  从护理床到智能椅,从VR健身到文旅康养……近来在北京举行的第八届我国世界养老服务业饱览会,向人们展现了正在向养老服务范畴浸透的各类配备规划和智能制作产品。一大批针对晚年人“私家定制”的日子设备和文旅产品出现,标志着养老服务正向愈加智能化、精细化、日子化展开延伸。  我国正加快步入老龄化社会。依据全国老龄办发布的数字,到22年,我国晚年人口将到达2.48亿,占总人口比重17%。在供应侧结构性变革布景下,促进养老服务供应有用对接养老需求被清晰为现阶段推进养老服务提质展开的要点。  日前,国务院树立由民政部牵头的养老服务部际联席会议准则,并发布《关于施行健康我国举动的定见》以及相关配套文件,聚集当时人民群众面对的首要健康问题和影响要素展开15个专项举动。其间,以促进晚年人全面健康为方针,卫健委拟定了执行办法;在面向高等院校推出的1+X工作技能等级证书试点项目中,教育部深化工作教育变革,将养老服务范畴列入第一批试点规划。  “我国将成为改变当下和未来养老工作窘境的前锋。”在第八届我国世界养老服务业饱览会上,世界老龄联合会世界关系部部长格雷戈瑞·罗斯·肖称,我国世界养老服务业饱览会规划每年都在不断强大。本年,来自美、英、德、俄、法、日等1余个国家和地区的世界养老组织会聚北京,超越2家参展商展现了特征服务和产品,期望精耕我国养老商场。  在本届饱览会上,参展养老服务类产品越来越多地呈现出跨界交融趋势。广州某养老服务公司将软件开发与养老服务相交融,新推出一款无佩带监控体系。公司相关负责人告知记者,手环、胸卡等传统监测白叟健康的设备需求戴在身上,简单丢失或许损坏。该公司研制的这套设备首要安装在公共场所,经过其高清监控摄像头快速捕捉人体改变,然后主动报警。  “比方,一旦白叟的身体重心忽然下降,摄像头会感应到改变,并判别白叟是否跌倒或许出现意外,然后第一时间主意向相关护理人员报警。”该负责人说。  有组织测算以为,到22年,我国失能白叟将到达42万,8岁以上高龄白叟将到达29万,空巢和茕居晚年人将到达1.18亿。空巢和茕居白叟倾向于日子照料及情感陪同,高龄白叟在此基础上更倾向于医疗护理和临终关怀,而失能白叟亟需处理的是专业医疗和护理问题。  专家指出,针对不同需求,供给不同养老产品和服务,才干有用推进养老商场多元化。跟着我国养老组织建立答应铺开,民营企业进入养老工业范畴门槛大幅下降,未来民办养老组织商场将迎来快速展开。

朱婷率中国女排16人备战世界杯 三人争最后一席

朱婷率中国女排16人备战世界杯 三人争最后一席
朱婷(材料图)  北京时间9月1日音讯,2019年女排世界杯将于9月14日-9月29日在日本举办,卫冕冠军中国女排将在首战迎战亚洲宿敌韩国女排。现在中国女排大部队正在北京集训进行世界杯备战的冲刺阶段。  2019年女排亚锦赛中国女排取得第四名,在竞赛完毕后郑益昕和刘晏含回归国家队报导。副攻杨涵玉先是回到了山东,随后又从山东回到国家队报导。三将回归后中国女排共16人在北京集训,世界杯报名名单为14人,郎平辅导将在16人中决议最终的14人出征名单。  正在北京集训的包含五名主攻、五名副攻、两位二传、两位接应、两位自由人,在中国女排的五个方位中仅在主攻和副攻方位存在少许悬念。从亚锦赛的人员调集来看未出征的王媛媛方位相对稳妥,因而刘晏含、郑益昕、杨涵玉将努力争取最终一个名额。  中国女排16人集训名单:  主攻(5人):朱婷、张常宁、李盈莹、刘晓彤、刘晏含  副攻(5人):颜妮、袁心玥、王媛媛、郑益昕、杨涵玉  二传(2人):丁霞、姚迪  接应(2人):曾春蕾、龚翔宇  自由人(2人):林莉、王梦洁  (HONOR)声明:新浪网独家稿件,未经授权制止转载!

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乒乓球亚锦赛将开赛  9月15日-22日,2019世界乒联亚洲乒乓球锦标赛将在印度尼西亚日惹开战。现在,朝鲜队参赛名单出炉,概况如下。  朝鲜男队本次派出“芳华军团”,男团与男单阵型相容,悉数4位年青选手均需多线作战。其间安吉宋、咸有成两位肯定主力身兼四项,将在男团、男单、男双、混双赛场进行比拼。23岁的安吉宋在本年的布达佩斯世乒赛中成功闯入32强,一起他也是2019朝鲜挑战赛+男单冠军。本年20岁的咸有成曾经在2018韩国公开赛上拿到U21组男单冠军。22岁的金欧昌和19岁的李钟锡此前在世界赛场露脸不多,作为一支“奥秘力气”本次将会带来怎样的体现值得等待。  女子方面,集体阵型与单打阵型相同。世界排名第18位的金宋依领衔露脸。这位里约奥运铜牌得主的归纳实力和临场发挥都不容小觑,在本年的布达佩斯世乒赛中,金宋依成功闯入16强,一起她还在本年度朝鲜挑战赛+夺冠,第四度在本乡赛事中夺冠。别的四个参赛座位归属车孝芯、金南海、平宋京、金金菊,她们也将组成两组伙伴露脸女双赛场,其间车孝芯/金南海的拍档曾闯入本年的世乒赛八强。  混双方面,朝鲜队两对组合都具有必定冲击力。咸有成/车孝芯不仅是本年度朝鲜挑战赛+冠军,她们还曾在本年的我国公开赛上打出过不错体现,打满5局筛选我国香港伙伴何钧杰/李皓晴。朝鲜队另一对组合安吉宋/金南海相同冲力十足,本年度我国公开赛资历赛次轮,他们以3比0的比分横扫我国伙伴樊振东/丁宁。  本次亚锦赛,在男女子集体夺冠的部队将取得2020东京奥运参赛资历。尽管并非夺冠抢手,但作为世界乒坛“奥秘之师”的朝鲜队也具有“搅局黑马”的实力。他们能走到多远?  朝鲜队亚锦赛完好名单:  男团/单:安吉宋、咸有成、李钟锡、金欧昌  女团/单:金宋依、车孝芯、金南海、平宋京、金金菊  男双:安吉宋/金欧昌、咸有成/李钟锡  女双:金南海/车孝芯、平宋京/金金菊  混双:咸有成/车孝芯、安吉宋/金南海 (世界乒联)